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老胃病为什么总反反复复?医生提醒:少了这几步,肠胃很难健康

2020-12-17 11:11:55来源:

胃病,是生活中十分常见的病症,也是胃部相关疾病的总称。现代人生活压力大,上班族常常因为饮食不规律、暴饮暴食、吃重口味食物伤胃,肠胃受到反复刺激,胃黏膜受损,以至于延伸到胃痛、腹胀、腹泻、呕吐,最终诱发胃病。

日常生活中,也经常能听到胃病患者反映,老胃病总是反反复复,导致食欲骤然下降,这到底是什么原因呢?符合情况的老李,去医院检查找到了原因。医生提醒他:少了这几步,肠胃很难健康。

养成让肠胃规律的习惯:

在和胃病患者接触过程中,发现很多胃病患者普遍认为,养胃可以单靠某一种食物完成,如山药、胡萝卜、南瓜、西红柿,做熟后肠胃好消化,营养价值高,就能让肠胃一点点变好。

其实不是,实际上胃就像一个随时能扁能鼓的气球。通过进食可以让它张开,不进食闭合后开始消化吸收食物。如果要想它有规律的运动,需要大家养成良好的饮食习惯,每天一日三餐,每餐做到尽可能地多咀嚼,减少肠胃产胃酸、胃蛋白酶过程,才算是友好方式。

减少抑郁焦虑情绪:

有些人反应每餐吃得少,还总会胀气,去医院做了胃镜检查还不知道原因,如果你有这种情况,可能和功能性消化不良有关。而这种胃病在调理上面,尤其需要患者注意保持积极情绪。

若长期抑郁焦虑,胃动力减慢,饮食又没有减少,胃内分泌大量胃酸,还会刺激胃部保护层,增加胃炎、胃溃疡发生危险。

此外,还有胃食管反流患者,本身患有胃部炎症人群,都应该注意情绪方面,避免诱发病情的危险因素。换句话说,只有人心情好了,饭量正常,才是保证肠胃健康的基础。

要想肠胃好运动不能少:

运动和肠胃健康息息相关,尤其是现在的上班族,不是久坐就是久站,下班到家只想“葛优躺”。殊不知,人在缺乏运动的情况下,机体新陈代谢减慢,也会间接影响胃动力。一旦食物残留物在肠道内堆积过多,不仅会导致便秘,还会诱发相关炎症。

提倡大家不管有无肠胃病,都不能减少运动量,这样做是真正增强胃动力的好办法。偶尔吃得过饱时,饭后不做剧烈运动走一走,也是在给肠胃减负。

各位朋友,你认为做哪些事对肠胃健康最有利?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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