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父母可经常给孩子煮着吃——为孩子调理脾胃,增强身体免疫力

2020-12-14 18:26:10来源:

天气越来越冷,很多孩子在冬季非常容易生病,感冒是常有的事,吃错点东西就会腹泻、积食,吃了老多药总不见好。导致这种情况的原因与孩子的免疫力低下有很大的关系,免疫力降低,孩子的脾胃就会受到影响,导致孩子经常出现肠道疾病,如果反复生病,对孩子身体的健康影响是很大的,家长需要多注意一下,及时地为孩子调理脾胃,增强身体免疫力。

3种水果,父母可经常给孩子煮着吃,健脾胃、防积食,提高身体免疫力

01煮苹果

苹果具有生津开胃的作用,在中医上经常用苹果汤来治疗腹泻、食欲不振的情况。苹果中的营养成分非常丰富,它富含的苹果酚易溶于水,用苹果煮汤喝掉能更快地被人体吸收,苹果酚具有较强的抗氧化力能够预防孩子长蛀牙。苹果中含含有水溶性果胶,人体食用后能够调节肠道菌群,促进食物的消化和吸收,减少积食的发生。煮熟后的苹果口感更加软糯,对于牙齿正在发育时期的孩子来说更加容易咀嚼,减少对牙齿和肠胃的刺激。

02煮雪梨

雪梨炖汤已经有很多年的历史了,再炖煮的时候加入黄冰糖,经常饮用对人体具有一定的保健作用,雪梨汤清甜可口,特别适合秋冬季节饮用。雪梨中富含多种有机酸和维生素。具有清热化痰的作用,雪梨性寒,选择蒸煮的方式能去除它含有的寒气,不会对孩子的肠胃造成影响,还能更好的通肠润便,如果孩子经常感冒咳嗽,还能有效地缓解这一症状。

03煮柚子

秋冬是吃柚子时节,柚子可以说全身都是宝,它的柚子皮能够做成蜂蜜柚子茶,以及这段时间风靡互联网的柚子糖。柚子的果肉酸甜可口,其中的维生素C、维生素B含量非常丰富,能够促进人体抗体的生成以及淋巴细胞的分裂,将柚子煮熟做成柚子茶,具有健胃消食的作用,孩子可以每天饮用一杯。

水果中的营养成分非常丰富,然而在冬季,天气寒冷,并不是所有的水果都适合孩子食用,这两种水果,家长要注意一下,别让孩子吃太多。

寒性水果:柿子、香蕉、奇异果等水果很多的孩子都很喜欢吃,但是这些水果性质偏寒,在寒冷的冬天过多食用这些水果会造成孩子腹泻腹痛,所以家长要注意,不要让孩子吃太多。

反季节水果:随着社会的发展,我们的生活越来越好,大多数人都实现了“水果自由”,在冬季也能吃到很多的夏季水果,比如西瓜、葡萄、荔枝等,反季节的水果虽然是用大棚种植的,但为了能让它们加快成熟很多的商家都会使用催熟剂,如果给小孩食用的话,会导致他们脾胃受损,影响发育。

想要为孩子提高免疫力不仅要靠食物来进行调理,在生活总还要多带着孩子做一做运动,让孩子养成爱运动的好习惯,外面天气寒冷,父母可以在家里陪孩子玩一些游戏,比如捉迷藏、拍皮球等,适量的运动能促进孩子肠道的蠕动,有效减轻积食的情况发生,还能提高孩子的身体素质。

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