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饮食是提升性能力的关键 男人应该怎么吃?

2019-01-11 14:41:37来源:

男人在工作和生活中难免会有压力,再加上一些不良的生活习惯,导致身体健康出现问题,性能力也有所下降。饮食是提升性能力的关键,男人应该学会利用饮食帮助自己提升这一能力。

多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于加强性欲及精液、精子的生成。

适当摄入脂肪

男人若是必需脂肪酸摄入减少,精子生成会受到限制,性欲下降,甚至不育。

补充维生素和微量元素

研究证明,维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老的维生素,它们在促进睾丸发育、延长精子的生成并加强其活力等方面具备决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有主动作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

枸杞为何被称之为美食伟哥?

壮阳一直是男人的必修课。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就能够达到壮阳的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等情况,对于中老年的男人们来讲,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的壮阳品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得特荐的壮阳佳品。男人不深不妨多吃枸杞吧,枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外,于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。

以上方法男性朋友们要学习一下,男人提升性能力要从饮食开始,还能保护身体健康,让男性在性生活中表现得更加出色,在其他方面自然也会增加信心。

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