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女性的生理期喝酸奶能行吗,会不会引起痛经

2018-09-05 14:55:12来源:

原标题:女性的生理期喝酸奶能行吗,会不会引起痛经

喝酸奶好不好,要看喝什么样的酸奶。我们很多人可能会被很多虚假的广告给引导到去买一些酸饮料,这类酸奶挂着酸奶的名头买饮料。怎么看呢,先注意看上面是不是写有饮料二字,第二我们可以看它的营养。成分表上面的蛋白质含量,如果能达到2.9以上,就说明是奶的含量是比较高的,以奶为主。第三个我们可以看配料表,如果第一个写水那说明含有最多的是水,如果第一个写生牛乳,那就是真正的酸奶。价格相对也比较贵。

真正的酸奶当然是非常好的。酸奶里面会含有大量的益生菌,以及一些酶类,可以促进消化,还可以给我们补充大量优质的蛋白质以及钙,补营养,促消化,保护肠道。这种的食物对人体是非常有好处的。女性在月经期会流失大量的铁和钙,蛋白质要吃肉,猪肝,猪血补铁的同时还要注意补蛋白质和钙。所以女性月经期喝酸奶还可以促进肠道的消化,可以说是非常有益的。

但是中医有个说法月经期不要吃寒凉的东西。这个说法在国外是不成立的,国外的女性有产后就可以直接喝冰箱中的温水。但中国的女性长久以来不太适应冰的食物。所以建议要喝酸奶时放在室温下大概半小时再喝。

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