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打呼噜的男人,有一半都不太行!

2018-08-14 14:58:36来源:

原标题:打呼噜的男人,有一半都不太行!

打呼噜的男人,“那方面”不行?

大约有30%~50%长期打呼噜的男性那方面都“不太行”!到底打呼噜是怎么影响小兄弟的呢?总共分四步:

第一步

让小兄弟“没感觉”

睡眠呼吸暂停

血液中氧气不足(低氧血症)

二氧化碳增多(高碳酸血症)

损伤大脑功能,中枢神经兴奋性下降

性活动抑制

睡觉时打呼噜可能会出现口鼻气流的停止,医学上叫睡眠呼吸暂停。

在睡眠过程中呼吸暂停了,会使大脑缺氧、神经系统无法正常工作。大脑和神经系统都对外界刺激不感冒了,你的小兄弟自然也就兴奋不起来了。

第二步

影响雄性激素生成

雄性激素里最主要的就是血睾酮,它是维持男性性功能的重要激素。睾丸分泌血睾酮的多少,与深睡眠时间长短正相关。

而打呼噜的人深睡眠时长无法保证,导致血睾酮分泌不足,自然难振雄风。另外,打呼噜引起反复发作的低氧血症,也可能降低雄性激素的水平。

第三步

让小兄弟站不起来

小兄弟里有静脉和动脉,受到性刺激时动脉会扩张充血,而静脉收缩防止血液流出,酱紫大量的血液就充斥在小兄弟身体里,于是它就“站起来啦”!

但是打呼噜的人,因为睡眠时通气不畅,导致血液中氧气不足,影响了血管内皮功能。于是给小兄弟里充血的动脉就会受影响,没办法马上扩张,血液进来得不够多,自然就很难“站起来”啦。

第四步

勉强站起来也难以持久

爱打呼噜的人睡眠质量往往不高,夜间常常还会把自己憋醒,虽然睡的时间不短,但身体并没有得到足够的休息,小兄弟“精力”不足,自然难打持久战。

总打呼噜的男人该怎么办?

打呼噜竟然全方位无死角地影响小兄弟发挥,5招把它解决掉!

1. 减肥

肥胖会使脂肪堆积在呼吸道周围,气道变窄,所以胖人更容易打呼噜。减掉多余的脂肪,有利于改善打呼噜的症状。

当然,如果你是个瘦子却还是打呼噜,这个方法就略过吧……

2. 侧躺

有的人侧躺时打呼噜比平躺时少,这是因为人在平躺时舌根容易往后退,导致呼吸道狭窄,侧着躺会好一些。

但这个办法也不是所有人都管用,总有一些人,无论怎么躺都能呼声震天。

3. 止鼾牙套

止鼾牙套又叫口腔矫治器,是口腔医生为打呼噜的人订制的。每天晚上戴在嘴里,可以防止舌头后退堵住呼吸道,预防打呼噜。

止鼾牙套一定要去医院检查后由医生订制,最适合自己的才能有效预防打鼾,戴着还舒服。

4. 呼吸机

跟医院重症监护病房的呼吸机不是一回事!这里所说的呼吸机是一种睡眠辅助呼吸的治疗方法,在家就能用,是成年人睡眠呼吸暂停的首选方法。睡觉时戴上呼吸机,通过呼吸机通气将气道吹开,可以帮助打呼噜的人保持正常呼吸,解决缺氧的问题。

不过可惜的是,大约有40%的人受不了这个机器。

5. 手术

打个呼噜就让人手术,听起来好严重好怕怕。放心,并不是打呼噜就都要做手术,这还得分情况,医生会给予合适的建议。比如鼻息肉、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等,手术后可以改善上呼吸道的阻塞情况,配合呼吸机可以获得更好的治疗效果。

总的来说,如果通过减肥、侧躺等方法无法改善打呼噜的话,就应该早点去医院找大夫帮忙,不要因此影响了自己身体健康、家人和睦~

再告诉你个小秘密:25%~75%打呼噜的男士,在打呼噜得到治疗后,都能更性福,嘿嘿嘿~

(祝大家七夕不打呼噜 (*/ω\*))

(本期编辑:东方)

【审稿专家】

呼吸与危重症医学科肿瘤与介入学组成员,曾钻研呼吸器介入诊疗技术及规范化快速现场细胞学评价,现钻研常见急性社区呼吸道感染。

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……

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