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美国国立卫生院研究:代谢减慢并非中年发福罪魁,是懒人借口!任何活动都重要

2018-08-01 15:08:59来源:

原标题:美国国立卫生院研究:代谢减慢并非中年发福罪魁,是懒人借口!任何活动都重要

随着年龄增长,尤其是人到中年,相当一部分人开始增加体重,大腹便便,变成了“油腻大叔”。

中年油腻可不是好事儿。我国学者有个长达35年的研究发现,即使是体重从正常变成超重,死亡风险也增加42%。

有些人把中年发福归咎于代谢减慢。

但美国国立卫生院的一项研究发现,随着年龄增加,身体的新陈代谢率并没有减慢。新陈代谢率减慢纯粹是给懒找借口!

虽然我们的活动量减少,但饮食量却没有相应减少,这才是中年发福的原因。

体力活动与死亡的关系。MVPA指中强度体力活动

研究发现,与参加健身的人相比,走路上班或带狗散步的人的表现也不差。

研究者建议,为避免体重增加,规律运动至关重要。即使是工作中上楼梯,或定期去健身房,每一点体力活动都重要。

作者指出,“该研究提供的关键信息是,总的身体活动对健康有益。”

研究分析了了美国4,800多名成年人的身体活动和死亡率数据。

来源:

1. Saint-Maurice PF, et al. Moderate‐to‐Vigorous Physical Activity and All‐Cause Mortality: Do Bouts Matter? J Am Heart Assoc. 2018 Mar 20; 7(6): e007678.

2. Sciencalert

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