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蜂蜜水怎么喝?选对了时间,效果翻倍!

2018-07-19 15:06:52来源:

原标题:蜂蜜水怎么喝?选对了时间,效果翻倍!

清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水, 这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分, 不是以单纯水的形式存在。 饮用后, 蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖, 才能被人体所吸收利用, 这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

蜂蜜作为第一杯水, 不能有效地补充机体细胞的水分, 排尿时间比白开水相对减缓, 降低体内排毒的功效。 此时的体内没有清除废弃物, 又来接受新的物质, 那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合, 就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质, 残渣的再次代谢更不利于健康。

所以, 在清晨饮用完白开水后, 体内相对洁净了, 再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。 为了不影响早餐的食欲, 可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用, 还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

睡觉前30~60 分钟饮用一杯蜂蜜水, 也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水, 由于饮用后会使血糖快速提高, 夜里细胞本来就缺水, 血液黏度相应较高, 再饮用蜂蜜水, 血黏稠度会更高, 不利于预防心脑血管的意外。 所以中老年人、 血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

文中图片来自网络 / 来源 || 刊授党校 / 编辑 || 李娜

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