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不吃晚饭能减肥吗?营养师:晚饭决定你的寿命,跟4种疾病都有系

2018-07-16 14:43:34来源:

原标题:不吃晚饭能减肥吗?营养师:晚饭决定你的寿命,跟4种疾病都有系

在这个快餐文化盛行的社会,减肥成为了很多人的需求,相信大家经常在网上看到有人说,坚持不吃晚饭可以让体重在短时间内得到快速的下降。

减肥者大多都觉得晚上那餐是多余的,但长期不吃晚餐有多伤害身体你知道吗?今天爆炸营养课堂的营养师就和大家好好聊聊这件事。

不吃晚饭的改变1:容易出现失眠

我们往往学习或者工作了一整天,体力已经被大量的消耗掉了。如果这时你还不吃晚饭的话,不仅容易饥饿,而且大脑会一直处于兴奋状态,人在这样的状态下容易失眠,失眠的话必然就会影响到第二天的各方面状态。

不吃晚饭的改变2:营养不平衡

饮食可以让我们身体得到足够的营养,营养充足则机体抵抗疾病的能力强,代谢能力也会旺盛,如果过分的强调不吃晚饭,那么机体将得不到充分的营养补充,久而久之就会造成营养缺失,甚至影响到免疫力,从来患上各种疾病。

不吃晚饭的改变3:容易得胃病

要知道,午饭到晚饭的时间就有5-6个小时,假如你晚上再不吃饭的话,那么胃部空闲时间将长达十几个小时,饥饿感会促进胃里胃酸分泌,长期晚上不吃食物可能会患上胃溃疡、胃炎,甚至最后发展成胃癌,到那时后悔都来不及。

现在人的生活节奏快、压力大,久而久之肠胃功能就会变的很弱,我们一定要学会好好保护它。

不吃晚饭的改变4:容易低血糖

当我们坚持不吃晚饭的时候,往往其实是非常饥饿的,所以很可能让你出现头脑发昏、四肢发抖、体力不支、心慌心悸、面色苍白、出冷汗的症状。而这些其实都是低血糖的表明,轻微的低血糖,只是让人难受一阵。但严重状况下可能出现精神不集中、躁动、易怒、昏迷甚至死亡的现象。

看到这么多不吃晚饭的危害,你还会选择这样的方式减肥吗?

其实抛开这些危害,哪怕你真的坚持不吃晚饭,往往也不能达到减肥的目的。一方面来说,不吃晚饭,白天可能会吃的很多,甚至比以前总的来说吃的更多的,自然就毫无作用了。

另一方面,一旦后期重新开始摄取食物之后,往往会吃的更多,就会引起身体的反弹,让减肥毫无作用。

各位朋友,你晚饭通常喜欢吃些什么食物?你还有哪些问题想问我们的营养师吗?不妨在下方评论区留言,说出你的问题。

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