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每日食谱|芦笋鸡丝汤

2018-07-09 14:34:42来源:

原标题:每日食谱|芦笋鸡丝汤

Prenatal Diet

芦笋鸡丝汤

第7餐

原料

芦笋、鸡肉各100克 金针菇20克

鸡蛋1个

高汤、干淀粉、盐、彩椒丝、香油各适量

做法

①鸡肉洗净,切丝,用鸡蛋清、盐、d淀粉拌匀腌20分钟。

②芦笋洗净沥干,切段。金针菇洗净沥干。

③锅中放入高汤,加入鸡肉丝、芦笋、金针菇同煮,待沸后加盐、淋香油,撒上才叫四,稍煮片刻即可。

功效

此汤富含氨基酸和硒、钙等营养成分,能够增强准妈妈的抵抗力和体力。

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