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为什么小时候睡不着,大人总让我们“数羊” 这种方法有效果吗?

2018-06-13 14:21:02来源:

原标题:为什么小时候睡不着,大人总让我们“数羊” 这种方法有效果吗?

我们小时候睡不着的时候

父母总会告诉我们

你只要学着“数羊”

一只只数然后马上就可以睡着了

这种方法听起来就觉得很不科学

那么“数羊”真的对

快速入眠有帮助吗?

“数羊”这种方法又是从何而来呢?

之所以睡不着觉要数羊

现在普遍认为是

由于英文中的“羊(sheep)”

和“睡觉(sleep)”发音比较像

这样就会在数羊时联想到睡觉

同时又避免了直接命令

自己睡觉造成的心理压力

然而中文里的“羊” 和“睡”

念起来有天壤之别

所以,研究表明

这一方法其实

根本无助于失眠者尽快入眠

研究人员认为

“数羊”太单调

无助于人们排遣焦虑情绪

并达到安然入睡的效果

并且加重了大脑的负担

而且,数数会让人的精力都集中在数字上

万一数错了没准还得重数

并不能有效解决失眠问题

所以,经常失眠的人们

千万别再尝试“数羊”了

这样只会让你更加失眠

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