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好好吃饭也能减肥

2018-06-11 14:18:27来源:

原标题:好好吃饭也能减肥

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有朋友找我设计减脂餐,我呢,就先拿自己做了实验。自己吃了几天的减脂餐,瘦了4斤多。今天把减脂餐分享给大家。

第一天的早餐:

第一天的午餐

第一天的晚餐

第二天的早餐

第二天午餐

第二天晚餐

第三天早餐

第三天午餐

第三天晚餐

第四天早餐

第四天午餐

第四天晚餐

第五天早餐

第五天午餐

第五天晚餐

第六天早餐

第六天午餐

第六天晚餐

吃减肥药或者不吃饭减肥是不可取的!只有充足的营养和能量才能让我们的身体达到健康瘦身的效果,饮食中各种营养素都要有,才能满足身体需要的40多种营养素。靠饥饿或者吃减肥药来减肥,健康会受损,体能会下降,有的还会出现月经不调。接着出现暴饮暴食,反弹是肯定的。选择健康科学的减肥方式是受益终生的!

我是两个孩子的妈妈,也是儿童营养师,全食物调理师,女性健康减脂体重管理师,家庭烘焙师,

为爱行动教学创始人。欢迎大家关注,更多干货分享!

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