您的位置: 首页 >饮食营养 > 正文

【四季养生】让今年的芒种不再茫然

2018-06-07 15:34:12来源:

原标题:【四季养生】让今年的芒种不再茫然

芒种的“芒”字,

是指麦类等有芒植物的收获,

芒种的“种”字,

是指谷黍类作物播种的节令。

芒种可谓是一年中最忙的时节。

芒种有什么传统习俗呢?

有送花神、安苗、打泥巴仗、煮梅等习俗喔~

提到煮梅杏林医哥口水就忍不住流下来了,在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。

吃青梅原来有这么多好处!

青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。(新鲜梅子大多味道酸涩,难以直接入口,需加工后方可食用,这种加工过程便是煮梅。)

杏林医哥要告诉大家!

其实这个时节最佳养生饮食是...

桑椹

桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。

➤改善皮肤

使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

➤明目

常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲劳干涩的症状。

➤提高免疫力

桑椹具有促进免疫作用,可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高脂血症、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

食用桑椹需注意什么

第一,桑椹中含有过敏物质及透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎,因此小孩不宜多吃桑椹。

第二,桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收,且性质偏寒,故脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。

第三,桑椹含糖量高,糖尿病病人应忌食。桑椹有黑白两种,鲜食以紫黑色为补益上品,未成熟的不能吃。

芒种节气里,气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中,要注意如下几点:

➀饮食宜清淡

“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,应以清淡、祛暑湿食物为主。切记食勿过咸、过甜。除此之外,夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津,应多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

➁多补水,要午休

芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。

➂勤换衣,勤洗澡

➃保持心情舒畅

“暑易入心”,夏季是养心的季节,保持心境平和,宁静畅达,尤其是老年人更需有意识地进行精神调养,以免伤心伤身伤神。气机得以宣畅,通泄得以自如,才能防止因情绪剧烈波动而引发冠心病、脑血管意外等心脑血管疾病。

相关阅读

  • 行业资讯
  • 医院新闻
  • 健康知识
  • 养生讲堂
  • 心理咨询
  • 饮食营养
  • 就医指南
推荐阅读