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吃货看过来——富含营养的食物有哪些?

2018-06-06 10:24:15来源:

原标题:吃货看过来——富含营养的食物有哪些?

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提 问

富含营养的食物有哪些呢?

回 答

1、含维生素C丰富的食物:各种新鲜蔬菜和水果,如芥菜、荠菜、花菜、香菜、青蒜、柿椒、柑橘、鲜枣、山楂、各种萝卜、圆白菜、草莓、绿豆芽、四季豆、番茄、冬笋、莴苣、香蕉、苹果、杏、猕猴桃等。

2、含维生素A丰富的食物:鸡肝、牛肝、鸭肝、猪肝、带鱼、蛋、胡萝卜、红薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、莴笋叶等。

3、含微量元素丰富的食物:肉、海产品、谷物、大蒜、葱、芝麻等。

4、提高免疫力的食物:猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猪肝、猴头菌、海参、乌贼、甲鱼、山药等。

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栏目:《总而言之》

供稿 | 心胸外科

专业审稿 | 陆凤英

编辑 | 黄琳

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