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每日食谱|南瓜燕麦粥

2018-05-12 12:46:56来源:

原标题:每日食谱|南瓜燕麦粥

长胎不长肉

南瓜燕麦粥

孕2月 第3餐

原料

燕麦30克 大米50克 南瓜1小块

做法

①南瓜洗净削皮,切小块;大米洗净,用水浸泡半小时。

②大米加适量水煮沸,然后再换小火煮20分钟。

③放入南瓜块,小火煮10分钟,放入燕麦,再小火煮10分钟即可。

功效

燕麦富含可溶性膳食纤维,有促进排便的作用。燕麦脂肪低,味道清淡,适合孕吐期食用。

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告诉大家,不是万圣节但喝个粥还是可以的!

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