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每日食谱|海鲜烩饭

2018-05-10 14:05:53来源:

原标题:每日食谱|海鲜烩饭

长胎不长肉

海鲜烩饭

孕2月 第1餐

原料

米饭1碗 鸡蛋2个 墨鱼1只

虾仁、干贝各30克

葱花、干淀粉、盐各适量。

做法

①墨鱼去外膜切丁,和干贝、虾仁一起洗净,加如干淀粉和蛋清搅拌均匀,汆烫、捞出;

②蛋黄煎成蛋皮,切丝;

③油锅烧热,爆香葱花,加蛋清略炒,放虾仁、墨鱼丁、干贝翻炒。

④加入米饭、蛋丝、盐炒匀即可。

功效

这餐海鲜烩饭中含有丰富的优质蛋白质,是准妈妈不可或缺的营养。

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提醒自己晚饭加个虾!

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