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林黛玉似的人物多愁善感,闷闷不乐,这是什么体质,怎么调理?

2018-05-09 14:16:57来源:

原标题:林黛玉似的人物多愁善感,闷闷不乐,这是什么体质,怎么调理?

为什么《红楼梦》中的林黛玉,总是那样闷闷不乐,这是什么原因

文/熊苗营养师

看过《红楼梦》的朋友们,每次看到林黛玉的样子都是闷闷不乐,郁郁寡欢,这是什么原因造成的?林黛玉这类的人是什么体质?吃什么可以食养食疗。

气郁体质的人,就是经常郁郁寡欢。有的人喜欢看起来气质除尘的、有点郁郁寡欢的人,但是正是这种性格特征,也容易造就不健康的身体。忧愁伤身不是没有道理,我们今天就来看一看,气郁的人应该如何调理。

何谓“气郁” 人体之气是人的生命运动的根本和动力。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成“气郁”。

中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。

气郁症状 气郁体质的人形体消瘦或偏胖,舌淡红,苍白,脉弦。面色苍暗或者萎黄,性情急躁易怒,易激动,或由于寡欢、胸闷不舒,头痛眩晕,常不由自主地唉声叹气,女性多为月经不调。 忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。

气郁体质性格多内向,缺乏与外在的沟通,志情不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法则多在调节心情。

气郁体质 行气解郁

~食宜宽胸理气 起居宜动不宜静 宜参加群体运动

气郁质的人,体型偏瘦的较多,常感到闷闷不乐、情绪低沉,容易紧张、焦虑不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,经常无缘无故地叹气,咽喉部经常有诸塞感或异物感,容易失眠。

一、食宜宽胸理气

多食黄花菜、海带、山楂.玫瑰花等具有行气.解郁、消食、醒神功效的食物。

食养指导:

橘皮粥:

橘皮50克,研细末备用。粳米100克,淘洗干净,放火锅内,加清水,煮至粥将成时,加入橘皮,再煮10分钟即成。

功效:本粥理气运脾,用于脘腹胀满,不思饮食。

菊花鸡肝汤:

银耳15克,洗净撕成小片,清水浸泡待用;菊花10克、茉莉花24朵温水洗净;鸡肝100克洗净切薄片备用。将水烧沸,先入科酒、姜汁、食盐,随即下入银耳及鸡肝,烧沸,打去浮沫,待肝熟后调味,再入菊花、茉莉花稍沸即可。

功效 :可疏肝清热, 健脾宁心。

二、起居宜动不宜静

气郁质的人不要总待在家里,应尽量增加户外活动,如跑步、登山、游泳、武术等。居住环境应安静,防止嘈杂的环境影响心情。防止嘈杂的环境影响心情。保持有规律的睡眠,睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。

三、宜参加群体运动

可坚持较大量的运动锻炼,多参加群众性的体育运动项目,如打球、跳舞、下棋等,以更多地融入社会。

文/熊苗营养师

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