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每日食谱|乌鸡滋补汤

2018-05-03 11:33:58来源:

原标题:每日食谱|乌鸡滋补汤

长胎不长肉

乌鸡滋补汤

孕1月 第7餐

原料

乌鸡1只 山药250克

枸杞子10克 红枣6颗

料酒、姜片、盐各适量

做法

①将乌鸡洗净,去内脏;山药洗净,去皮切片;红枣洗净。

②将乌鸡放入锅中,加入适量水,大火煮沸,撇去浮沫。

③加入山药、枸杞子、红枣、料酒、姜片,转小火炖至鸡肉烂熟,加入盐调味即可。

功效

乌鸡中蛋白质、维生素、微量元素含量高,胆固醇含量低,适宜准妈妈补充营养。

七田真良坤孕育学院

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今晚炖个汤,补一补!

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