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四种食物会让血压升高,医生说这三类人一定不要吃!

2018-02-20 10:10:49来源:

原标题:四种食物会让血压升高,医生说这三类人一定不要吃!

你了解高血压吗,它是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,如果血压控制不好,不但会损伤心脏和大脑,对肾脏,视网膜,血管,也是一种慢性危害。

到目前为止,医学界认为高血压是遗传和环境因素共同作用的结果。

遗传就不说了,这是与生俱来的,到目前为止,虽然人类对自身基因有所了解,但还没有达到修复缺陷基因的水平。

那么,后天的环境因素,却是我们可以避免的。

第一,高盐饮食,盐和血压密切相关,这还真不是危言耸听,这是因为盐的摄入,会导致身体不堪重负,钠水潴留,肾脏为了将其排出,不得不使外周血管阻力升高。

第二,高蛋白,高脂肪类饮食,如果饮食中非优质蛋白较多,饱和脂肪酸较多,那么血压也会升高,因为这些食物会升高血脂水平,血脂相当于血管中的垃圾,太多的垃圾,导致血管清道夫不堪重负,随着时间的推移,血脂沉积在血管壁上,就会导致动脉粥样硬化。

第三,钾和叶酸摄入较少,钾是生命活动必不可少的离子,钾摄入过少,会导致血压升高,医学界称这种关系为负相关,叶酸缺少,会导致血浆同型半胱氨酸水平升高,这是导致高血压的元凶之一,新鲜蔬菜,水果,牛奶中含有丰富的钾,叶酸。

第四,咖啡,咖啡中含有咖啡因,长期摄入咖啡,也会诱发高血压的发生。

哪些人应该积极改变不良的生活方式?

第一,有高血压家族遗传史的,一定要特别注意饮食,很多高血压家族,一方面存在遗传,另一方面,都存在饮食不健康的共性。

第二,体检发现血脂或血糖水平升高的,这两者都是诱发高血压的高危因素。

第三,城市脑力运动者,脑力运动者更容易出现高血压,特别是从事精神紧张度高的工作,这是精神应激所致。

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