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每天一个苹果,身体会有8个改变!比想象的好太多

2018-02-13 08:39:50来源:

原标题:每天一个苹果,身体会有8个改变!比想象的好太多

苹果是我们生活中最常见的水果,不管是男女老少都是非常钟情于这个水果,苹果富含多种维生素,对身体好处多多,那么吃苹果到底有哪些具体的好处呢?怎样吃苹果效果更好?下面让小编告诉你。

吃苹果能给身体带来8个改变

1.减腹作用

很多人都知道苹果能够减肥,确实是这样的,苹果里面含有很多的氨基酸和蛋白质,可以满足身体的需要,还方便消化。

2.保护心脏

吃苹果可以溶解血栓,而血栓是诱发心脏病的重要因素,每天吃上一个苹果,可以减少身体中坏胆固醇的含量。

3.美白养颜

苹果作为水果中的精英,虽然普通但可以促进我们肠胃的蠕动,里面富含的铁和锌可以让皮肤更加有光泽,摸起来更加光滑,达到美容养颜的效果。

4.延缓衰老

爱美是每个人的天性,苹果里面有大量的镁,它可以让我们的皮肤更红润有弹性,达到延缓衰老的效果。

5.延缓记忆力衰退

记忆力是我们人类最为重要的东西之一,而有研究人员发现每天吃苹果可以延缓记忆力的衰退,苹果里特有的乙酰胆碱是保持记忆的重要元素,所以每天吃上一个苹果是很有必要的。

6.预防癌症

科学研究发现,每天吃一个苹果可以降低多种癌症发病的概率,是食道癌、结肠癌等多种癌症的天敌,所以每天吃一个苹果是非常有必要的。

7.保护牙齿

到了中老年的时候就会发现牙齿非常的重要,而且现在补牙换牙都是非常昂贵的,但是长期吃苹果的人可以预防牙齿的脱落,尤其是老年人的感受是最为明显的。

8.预防糖尿病

糖尿病是大家最害怕的一种病症了,而且发病率比较高。而每天坚持吃一个苹果的女性,糖尿病的发病率将会明显下降。

小贴士:苹果这么吃才好

吃苹果有那么多好处,那么怎样吃苹果更好呢?

1.直接吃

生吃一般是最直接有效的,但是要记得削皮,因为现在很多苹果都是打过蜡的。

每天早上起来可以空腹吃上一个苹果,可以及时的将肠道垃圾清理出去。

2.苹果养生粥

苹果500克、山药30克,在加入一些麦芽和芡实一起放进去熬煮,加入一些水,然后煮上一个半小时就差不多了,长期这样吃对脾胃很好,可以帮助消化,还能治腹泻。

苹果是我们平民百姓都吃得起的水果,所以很有必要每天吃上一个,给我们的身体更多健康。

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