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国家癌症中心发布肿瘤TOP10,这篇文章告诉你怎么防!

2018-01-10 10:46:51来源:

原标题:国家癌症中心发布肿瘤TOP10,这篇文章告诉你怎么防!

2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示,不论城市还是农村,肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。几乎每一个人,都谈“癌”色变。那么,做好癌症的预防工作,就成了每一个医护工作者的工作重点。普通百姓也要从生活习惯入手,防患于未然。

▲国家癌症中心主任 赫捷

近日,中华医学会第十四次全国放射肿瘤学学术年会上,中国医学科学院肿瘤医院院长、国家癌症中心主任、中国科学院郝捷院士发布了“我国最新癌症现状和趋势”。

→我国男性发病前10位的癌症依次分别是:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌;

→我国女性发病前10位的癌症依次分别是:肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。

合并统计后,我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为:肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病(血癌)、淋巴癌。

10大高发癌症怎么预防?

肺癌——防“五气”

肺癌是肺组织细胞发生的癌症,同时也是当今世界范围内引起死亡最多的恶性肿瘤之一,85%的患者与吸烟有关。肺癌分为小细胞肺癌、非小细胞肺癌,从病理上又分为腺癌、鳞癌、大细胞癌。

胸外科专家介绍,“肺癌是一个被‘气’出来的病”,重点防好“五气”!

1. 烟草烟气污染:吸烟已经是全球公认的肺癌高发因素,防肺癌应远离一手烟、二手烟和三手烟。

2. 室外大气污染:室外空气质量不好时,大家外出最好佩戴口罩。

3. 厨房油烟污染:烹饪过程中燃烧产生释放出的有害气体也是肺癌高发的“元凶”,所以烹饪时应全过程打开抽烟机,并保持室内通风。

4. 装修材料污染:房屋装修完产生的苯和甲醛等有害气体都是肺癌高发的因素。

5. 常常爱生闷气:有种性格叫作“癌性格”,这样的人性格内向孤僻,常常爱生闷气,也容易患上肺癌。

胃癌——忌辣忌咸

胃(胃肠)癌是一种胃内形成恶性肿瘤细胞的疾病。几乎所有的胃癌都是腺癌(癌症始于细胞,开始制造和分泌粘液和其他液体)。其他类型的胃癌是消化道类癌、胃肠道间质瘤和淋巴瘤。幽门螺旋杆菌感染是胃癌的常见原因。胃癌被检查出的时候往往都是晚期,因为早期没有症状或体征。

消化专家介绍,胃癌主要是“吃出来”的,尤其是过分吃辣、过多食盐对胃部伤害很大。

吃盐过多会损伤胃黏膜,使胃壁上的细胞萎缩,而加工肉制品(如腌肉)和腌制类食品(如酸菜)等都含较多食盐,制作过程中还会产生大量亚硝酸盐,过多摄入会对肠胃造成损伤,甚至诱发癌前病变。

另外,很多人爱吃辣,然而,辛辣食品都会刺激、破坏胃肠道黏膜,长期反复刺激,就会造成胃部细胞癌变。

肝癌——“四不吃”

原发性肝癌主要源于肝实质细胞或肝细胞,因此也被称为肝细胞癌( HCC)。还有一些非源于肝实质细胞或肝细胞的其它原发性肝癌,包括胆管细胞癌、纤维板层癌、肝母细胞癌、血管肉瘤。

1. 不吃发霉食物——黄曲霉毒素。

发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质,黄曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物一旦发霉就应立即丢弃,尤其是黄豆、花生、甘蔗等,切记不可再食用。

2. 不吃或少吃腌菜——亚硝胺。

酸菜、咸菜等腌菜爽口开胃,但腌菜中含有较多量的亚硝胺,实验证明与肝癌的发生有关,最好不吃或少吃。

3. 不饮酒或少饮酒——酒精肝。

长期饮酒会引起酒精性肝炎,导致酒精性肝硬化,最终引发肝癌。“肝炎——肝硬化——肝癌”,是肝癌三部曲。

4. 动、植物油变质后不宜食用——丙二醛。

陈腐油类中均含有丙二醛这种化学成分,它能使蛋白质的结构变异,导致变异蛋白质的细胞失去正常功能并向初期癌细胞转化。

食管癌——别“趁热吃”

食管癌,是指由食管鳞状上皮或腺上皮的异常增生形成的恶性病变。食管癌通常经过上皮不典型增生、原位癌、浸润癌等阶段。对于吞咽不畅或有异物感的患者,应尽早进行胃镜检查以便发现早期食管癌或癌前病变。

消化道专家介绍,食管癌主要是一些饮食习惯导致的,比如“趁热吃”。

“趁热吃、趁热喝”虽然一时觉得很舒服,但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象,长此以往反复刺激,就会引起食管黏膜上皮细胞变性或造成破损、溃烂等,诱发癌变。

结直肠癌——一减两加

结直肠癌是发病于结肠或直肠的癌症。结肠和直肠都是大肠的一部分,是人体消化系统的下部。消化过程中,食物通过胃和小肠进入结肠。结肠吸收食物中的水和营养,储存垃圾(粪便)。粪便从结肠进入到直肠,然后排出体外。

大多数大肠癌属于腺癌,通常开始于息肉。这些息肉一般形成在结肠或直肠的内壁上。随着时间的推移,有一些息肉可能会发展为癌症。及早发现和切除息肉可以预防结直肠癌。

结直肠癌是美国第三大最常见癌症类型。目前,因为检查方法的进步,结直肠癌的死亡率处于下降趋势。

肛肠科专家介绍,预防肠癌要做好“一减两加”:

一减:减少摄入双高食物。双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品,研究表明,长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。

两加:增加蔬果粗粮和运动。果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,减少废物在肠道内堆积。另外,尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险,可以使容易癌变的肠道息肉减少1/3。

胰腺癌——少吃甜食

胰腺从解剖结构上,可分为胰头、胰体和胰尾。胰头和胰体之间的部分称作胰颈。胰头的肿瘤由于靠近胆总管下段,更容易出现由于胆道梗阻造成的黄疸。胰腺体尾部的肿瘤靠近身体的左侧,和脾邻近,很少发生黄疸。

胰腺癌很难早期发现,所以有抽烟、长期性糖尿病、慢性胰腺炎、某些遗传性疾病危险因素的,发生皮肤和眼睛发黄、腹部和背部疼痛、体重减轻和疲劳症状应该及早就医,没有黄疸也不能疏忽。

胰腺肿瘤外科专家介绍,虽然目前胰腺癌高发的具体原因还不十分清楚,但它属于生活方式病,高脂肪饮食摄入过量,食物纤维摄入不足,以及体育运动减少都与该病有关。

尤其是过量摄入甜食会增加胰腺癌发病风险的说法已得到公认。因为吃糖过多会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,进而增加糖尿病风险,而流行病学资料表明糖尿病与胰腺癌有密切关系。

乳腺癌——记住三个一

乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤。由于乳腺癌细胞容易脱落,游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身,形成转移而危及生命。乳腺癌最早的征兆通常是乳房出现肿块或乳房 X 光检查异常,阶段划分从早期乳腺癌、治愈性乳腺癌,到转移性乳腺癌,治疗方法多样。男性乳腺癌并不罕见,也须加以重视。

乳腺外科专家介绍,预防记住 “3个1”,即1年1次专科检查,1月1次自我检查,1天1次乳房清洁。

1年1次专科检查:每年要到医院由专科医生,根据身体情况进行超声或是X线检查,有条件者还可进行核磁共振检查。其中,超声和X线检查相结合可使乳腺癌诊断的准确率达到98%。

1月1次自我检查:每个月都要对乳房进行自我检查,最好固定在月经后3~7天,如果自查时摸到乳房内有孤立、无痛,很硬的肿块,应尽早到医院排查是否患有乳腺癌。

1天1次乳房清洁:每天临睡前最好对乳房进行清洁和保养,但要避免使用含有激素的丰胸产品。

脑癌——远离电子辐射

脑肿瘤是生长在脑部肿瘤的统称,脑肿瘤有的是原发性脑肿瘤,有的是转移性脑瘤,有的是良性,有的是恶性。常见症状有头痛、恶心和呕吐、听、说、视能力改变、平衡或行走出现问题、思维或记忆问题、肌肉痉挛或抽搐、手臂或腿麻木等。

专家建议,虽然目前为止还没有手机辐射会直接导致脑癌的证据,但是,电子产品的广泛使用,和脑癌的增长趋势有一定的重合。

白血病——少染发

白血病是造血系统的恶性肿瘤,俗称“血癌”,是国内十大高发恶性肿瘤之一。致癌因素包括过多接触有机溶剂染料,最常见的就是染发剂、烫发剂,或者居住、工作在残留着大量有毒有害化学物质的新装修房屋内。

尤其是苯及其衍生物,这些化学药物可以诱发突变,导致细胞恶性增殖,发展为白血病。苯及其衍生物常存在于一些日常生活用品中,如塑料等白色垃圾,此外在油漆、涂料等也含有苯的衍生物,应尽量少接触上述物质。

淋巴癌——会减压

淋巴瘤是淋巴系统的癌症。淋巴瘤有许多类型,其中一种类型是霍奇金病,其余的称为非霍奇金淋巴瘤。

专家介绍,淋巴瘤的发病与人体免疫功能有很大关系。如果人长期工作压力过大,导致精神紧张、心理压力大、生活作息不规律,使人很劳累,造成人体抵抗力下降,就会诱发淋巴瘤。

另外,免疫功能缺陷也是导致淋巴癌发生的一个常见原因。人体的免疫系统有免疫监视的功能,而如果免疫出现障碍就很容易会导致病毒感染,进而引发淋巴癌,对此大家一定要引以为鉴,平时多加注意。

来源:均康医学资料库 全民健康生活方式行动

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