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雾霾又双叕来了,中医专家教你科学抗霾

2017-12-06 10:01:23来源:

周一上班本想有个好心情,可一出门就被到处弥漫,看什么都像蒙着一层薄纱的雾霾严重影响心情。近日新一轮冷空气来袭,恼人的雾霾也随之而来。在雾霾频繁光临的冬季,如何有效对抗Pm2.5对机体的深度伤害,提高自身肺部的自净功能,中医专家来支招,助你科学抗霾。

采访专家:江苏省中医院呼吸科史锁芳主任中医师

1、做好自身防护

出门要戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防护性高的口罩。外出回来后要及时洗脸、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附带的污染残留物,除了面部清理外,身体裸露的部分也要清洗。

2、少出门并限制晨练

减少出门是自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群,阴霾天最好减少外出活动。

3、尽量少开窗

在雾霾天气,尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话,应尽量在10—14点雾霾较淡时,可以将窗户打开一条缝通风,时间以半小时至一小时为宜,不要过长。

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