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虚汗吃什么好?这些方法绝对有效

2017-11-13 12:45:06来源:

有人问小编经常出虚汗吃什么好?出虚汗就是在安静的状态下如静坐或熟睡时,全身或者是身体的某一部分出汗较多,中医认为这种出汗都是因虚而起,故而称之为虚汗。那么经常出虚汗吃什么好呢?下面推荐几个食疗及食物来看看吧。

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一、什么是虚汗?

1、虚汗最常见的是肺虚自汗和阴虚盗汗。肺虚自汗的表现是汗出怕风且易患感冒。取中药黄芪、防风、白术各10克,煎水服、每日2次。或服中成药玉屏风散(丸),这种药里含有益气固表的黄芪、祛风解表的防风、健脾补气的白术,吃十几天后效果就很明显。此外还可服用虚汗停,不过它更适用于久病体虚的人、体质弱的人和老年人。

2、阴虚盗汗,汗会不自觉地出来,还会手脚心发热口干,小便少、心情烦躁。这是由于阴虚,津液不能自制,导致汗液越出体外。治盗汗:先服用虚汗停再取天门冬、麦冬各10克,泡茶喝即可。

二、经常出虚汗吃什么好?推荐6个食疗方:

1、黄芪二蜜饮

黄芪30克、糯稻根30克、麻黄根15克、蜂蜜30克。将三味药一同放锅内,加水3碗煎煮,煮至l碗时,捞去药渣,加入蜂蜜溶化后即可饮用。

2、百合莲子饮

百合20克、莲子30克、冰糖30克。先将百合、莲子等洗净备用,放锅内加适量水,用小火炖至百合、莲子烂熟,再加入冰糖溶化后即可食用,每天一次、连服数天。

3、龙眼人参饮

取龙眼肉30克、人参6克、冰糖适量。先将龙眼肉洗净、人参切薄片,然后与冰糖共放碗内加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,盛出来后待凉即可食用,一天内分2次吃完、每天一剂,适宜于气虚盗汗者。

4、参苓粥

取人参10克、白茯苓20克、生姜10克、粳米100克、食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜、适量水煎熬后,去汁取渣待用,然后将粳米淘洗干净用小火煮粥。煮至粥熟时再加入食盐、味精调匀即可,空腹分2次食用、每天一剂,适宜于气虚盗汗者。

5、银耳红枣汤

取银耳30克、红枣20克、冰糖适量、清水少许。先将银耳用温水泡发、除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药一同入锅内加水适量,然后用小火慢煨至银耳、红枣料熟,再放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用、每剂分2次食完,适宜于阴虚盗汗者。

三、经常出虚汗吃什么好?两种有效食物:

1、紫菜

紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分,不仅营养价值很高,而且药用价值也很高,可以化痰软坚、清热利水、补肾养心,对咳嗽、淋病、高血压、水肿、慢性支气管炎等都有很好的辅助治疗作用。它丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力,可以很好的改善晚上睡觉总是出汗的症状,晚上盗汗的人平日记得多食用一些紫菜。

2、猕猴桃

猕猴桃也叫做藤梨,是一种非常好吃且营养价值很高的水果,它富含丰富的维生素C和维生素A叶酸,被称为“维生素之王”,除此之外还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。猕猴桃具有降血脂、降胆固醇、促消化、抗肿瘤等作用,它还是一种滋补强身的佳品,它当中所含的多种营养物质不仅可以提高机体免疫力、还可以促进新陈代谢、增强体质,晚上睡觉容易出汗的朋友们记得多吃一些猕猴桃,相信可以得到非常有效的改善。

四、出虚汗的人宜吃与禁忌食物

适宜食物:

1、主食及豆类的选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、小麦、莜麦等。

2、肉、蛋奶类的选择鸡肉、牛肉、兔肉、猪肚、猪肉、甲鱼、青鱼等。

3、蔬菜的选择山药、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇、木耳、番茄、菠菜等。

4、水果的选择葡萄、荔枝、甘蔗、桃子、大枣等。

5、其他栗子、莲子、榛子等干果类食品。

饮食禁忌:

1、忌吃油腻厚味、辛辣食物,如海带、苦瓜、鸭、黑鱼、菜瓜、鱿鱼等;

2、盗汗者忌吃辛温助热的食物,比如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等。

结语:经常出虚汗吃什么好呢?相信大家看完本文应该都知道了吧,大家在平时不妨多吃这些食物,希望本文会对你们有帮助。

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