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想气血双补吃这个补

2017-10-26 11:12:29来源:

为什么有的女人面色红润、灿若桃花、光彩照人,而有的女人却是灰头灰脸,头发干枯、没有光泽、皮肤粗糙、痤疮暗斑、月经不调呢?因为气血的作用。

中医认为,人体以气血为本,气血是人体维持正常生理机能的物质基础,是男人女人都需要的。但为什么要特别强调女性的气血尤为重要呢?

这是由女性的生理特点决定的,生产、月经、哺乳等,都会使女性耗费大量的气血。如果不及时补充,就会造成气血亏虚,气血一旦亏虚,不仅容颜会受影响,还会“林妹妹”似的病怏怏,各种妇科疾病接踵而来。

气血不足常见症状

第一:皮肤粗糙,面色无华萎黄,无光泽,暗淡,发白,发青,发红,生长色斑等;

第二:头发干枯、脱落、发黄、发白、开叉;

第三:怕冷怕风,秋冬手脚冰凉,严重的甚至夏天都四肢不暖;

第四:入睡困难,失眠多梦,夜尿多,呼吸沉重或打鼾;

第五:容易疲劳和头晕,整天神疲乏力、气短懒言、容易心悸心慌。

那么吃什么可以气血双补呢?

一碗蒸蛋:保气血运行通畅

食材:西洋参 5~10 克,研磨成粉;鸡蛋两枚,搅匀;枸杞 5 克;

做法:将三种食药材混合一起,每日早晨蒸熟食用,同时还可用大枣 5 枚,泡水喝。

功效:性味甘、平,归脾、胃经,可养血、滋阴、润燥,用于气血不足引起的多种症状,是扶助正气的常用食品。

一碗茶汤:桂圆百合枣仁茶补气血治失眠

食材:准备酸枣仁20克,鲜百合15克(或干百合5克),桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5克;

做法:百合提前冷水浸泡一晚,酸枣仁炒至微黄;将所有材料加水熬煮一小时后关火;

分两次喝完,午休前、睡前各饮用一次。

功效:桂圆百合枣仁茶有补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用,针对那些入睡困难、多梦易醒、心烦气躁、气血虚弱的失眠患者均有很好的调理作用,女性更年期障碍也可以常喝。

桂圆百合枣仁茶的做法虽然复杂,但助眠效果很好,不过食疗需要一个长期的过程,不要急于求成,如果没有时间自己煮,市面上也有很多类似的成品购买,自己看好成分就行。

想自己煮的,也可以一次性煮两天的量,放冰箱里,喝的时候取一点加热就行,不过就是效果差一些。

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