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暴饮暴食容易引发心脏病

2017-07-10 11:49:46 来源:饮食营养
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  现如今的社会中,我们不论走到哪里,都会看到关于心脏病的广告。心脏病就像是悬挂在心脏上的一把利刃,找到了谁,就在谁的心脏上狠狠插进去。而饱食、暴饮就可能诱发或加重心律失常。所以在生活中要避免暴饮暴食……

  少喝酒:

  饮酒会伤害心脏,尤其是烈酒,应不喝。能避免就避免。

  少吃盐:

  盐摄入量多可引起血压增高和加重心脏负担的。应少吃。

  少脂肪:

  脂肪和胆固醇摄入过多,可引起高血脂和动脉硬化。应少吃。

  多杂粮:

  杂粮,粗粮营养齐全,维生素b族丰富,纤维素有益心脏,这类的食物应多吃。

  多纤维:

  由于维生素c,纤维素,优质蛋白,维生素e...对心血管均有很好的保护作用,这类食物应多吃。

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