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女人为什么比男人长寿 女人长寿的秘诀

2017-01-05 16:23:08 来源:行业资讯
标签:女人长寿的秘诀

很多人都说女人比男人长寿,因此不少问女人为什么比男人长寿呢?别急,以下为大家介绍了女人比男人长寿的原因以及女人长寿秘诀,大家不妨来看看。

总得来说,女人比男人更长寿。据研究发现,这种现象既基于男性的生理特点,又有着后天自我护理的不当。对此,很多人都觉得难以置信,为此总有人问女人为什么比男人长寿呢?女人长寿的秘诀有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

女人为什么比男人长寿 女人长寿秘诀有哪些 女人比男人长寿的原因

女人为什么比男人长寿?

1、女性在子宫内生存力更强

一般孕育情况下,就出生机率而言,至少两个半的男孩相当于一个女孩,但是男孩在子宫内更可能屈服于产前感染或其他问题,到他们出世的时候,男女比例才接近1。

他们的身体相比女孩而言,产前发展也较慢,这意味着如果他们是由于肺或脑发育尚未完全的早产儿,他们死亡的机率更大。

2、妇女不太可能铤而走险

根据疾病预防控制中心显示,意外伤害是人类死亡的第三大原因,却只是妇女死亡的第六大原因。或许,你可以把它归咎于生物原因:针对人类大脑负责计算风险及责任处理的大脑额叶而言,男性比女性发展更为缓慢。

结果:男性通常会采取更多的风险行动(其实,通过你小儿子的某些行为活动,你就可以意识到这个道理)。

几乎非常必然的结果是,男性会做女人根本不会进行的冒险行为。

3、妇女死于心脏病年龄相对较晚

心脏病是男性和女性的共同头号杀手,但男性更容易罹患心脏病,并且可能早在30和40岁便可能死于该病。而临床数据显示,女性通常会比男性晚十年出现心脏病。直到更年期,她们受到的保护下降,因为更年期前,女性体内产生的雌激素,有助于保持动脉血管的强大和灵活。

4、女性拥有更强的社交网络

朋友是一剂良药:根据研究表明,拥有很强的社会关系的人,其死亡率比社会联系很少的人低50%。

大多数男人倾向于将他们的压力和忧虑守口如瓶,而女人则会走出去,向别人倾诉。

但是结婚的男人例外,这解释了为什么这么多的研究表明,结婚后的男人可能会健康,并且更长寿。

5、女性会更好地照顾自己的健康

根据该卫生保健研究及质量机构统计,在过去的一年中,男性看医生的比例比女性少24%,并且大约有22%的男性可能会跳过胆固醇测试。

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女性长寿秘诀有哪些?

1、情志开朗、恬淡虚无

情志影响寿命,情志开朗,豁达条畅,是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然,所谓恬淡虚无,并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”,而是让人保持乐观情绪,不应为个人名利患得患失。

2、当有喜好、但不入迷

人老之后,当有一两种或多种喜好,这对于发展情趣、寄托感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好,应符合老年的生理特点,以“静大于动”为好。

3、性欲要节、养精宜足

明代医家张景岳说过“善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健则病少,神气坚强,老而益壮,皆本乎精也”。可见节制性欲,保藏肾精的重要了。不过,节欲不等于禁欲,老年人可根据自已年龄及体质情况适当合房。但患有冠心病、高血压、糖尿病、肺心病等症者,更要慎房事,最好能求教于医生。

4、定期查体、防微杜渐

老年人神经系统反应迟钝,患病时往往症状不明显或不典型。所以老年人定期进行身体检查,可以及时发现病症,特别对易发的心脑血管病和癌症等,更要早发现早治疗。

5、服用药物、不可滥投

人老之后,身体虚弱,切不可滥用补药。须知“虚者亦有阴、阳、气、血、脏腑之不同”。所以老年人要在医生指导下使用摄生保健药物,要根据老人体质、病症,辨证地使用方药。

6、居处宁静、阳光充足

人的一生中有一半以上的时间在居处度过。调查表明,居住在环境优美、宽阔明亮的住宅中的老人多是长寿的。所以老年人的住处力求安静,周围环境好,噪声小(生活环境的噪声不宜超过40分贝),阳光充足,通风干燥。

7、适量运动、掌握恰当

“生命在于运动”,运动使人长寿。用适量的体育活动来调节各部机能,疏通经络,活血理气,对祛病延年是有益的。但要注意掌握好运动量。运动的时间和强度,应因人而异,一般每日早晚各进行半小时的锻炼,以运动后不感或微感疲乏为宜。

老年人最好多人在一起锻炼,以便互相照顾。患有心脏病、高血压、癫痫、肺心病等病者运动时要特别注意,最好能请教于医生。

8、饮食有节、切勿偏食

调节饮食对老年人特别重要。首先要定时定量,老年人脾胃虚弱,尤须定时定量,但次数可增加一次,每次宜吃八成饱。其次要粗细搭配,清淡可口,忌膏粱厚味,不偏食,力求多样化。少食动物脂肪和高盐食品。此外还要注意冷热适中,老年人脾胃阳虚,过食生冷则伤脾胃,过食热品则易蕴积湿热。还要讲究饮食清洁卫生,忌烟少酒。

9、衣着宽带、寒暖适宜

《内经》上说:“虚邪贼风,避之有时……病安从来”。老年人因体温调节机能较差,穿衣要适当偏暖,稍肥大些,内衣应以棉料为宜,因棉布柔软、轻爽、吸水性强。随着季节气候的变化,老年人的生活起居和衣服的厚薄等方面,亦应有所改变。春夏之季,“夜卧早起,无厌于日”,秋冬之节,“早卧晚起,必待日光”,以“春夏养阳,秋冬养阴”。尤其女性,不能因为爱美而忽视保暖,要保护好关节、子宫和卵巢。

10、睡眠卫生、亦要讲究

睡眠是人脑休息的最好形式。老年之后,肾虚心弱,更有赖于睡眠以修养。

首先睡眠时间要掌握好,古人有“睡子午觉”的说法,意思是夜间零点和午间12点都应当在睡眠中,当然不可太机械。每天睡眠时间一般应满足8小时。年龄高者可适当减少。其中午睡在一小时左右为宜。

其次,睡眠姿势也应讲究,提倡“卧如弓”,最好是右侧卧,右下肢伸直,左下肢弯曲。老年人的床铺不宜太软、太高,枕头可稍高一点,以减轻心脏的负担。

此外,睡前不可饮酒、吸烟,尤其不要有过分的情绪波动。切忌饱食或郁闷后睡眠。

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