热点话题

腰痛不可练瑜伽? 动作得法可解痛

[日期:2016-12-02] 来源:  作者: [字体: ]

  医学指导/中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任马超教授

  和古人相比,现代人每天保持坐姿、伏案工作的时间要多得多。长时间使用电脑、低头刷手机等不良生活习惯,使得疼痛常常如影随形。

  练习瑜伽配合呼吸运动,对身体不同部位的肌肉进行牵伸和力量练习,可以在不同程度上缓解颈肩腰腿痛。很多人都知道,瑜伽动作的练习是一个循序渐进的过程,不正确的练习瑜伽动作不仅不能缓解疼痛,还会造成对身体的二次伤害。

  瑜伽新手常困惑:腰痛时能否练习瑜伽?会不会加重疼痛?

  中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任马超教授表示,有些腰痛可适当练习瑜伽动作来缓解。但是,没有经过专科医学训练的人很难鉴别自己属于哪种类型的腰痛,应该先到医院康复科做诊断,切忌盲目自行锻炼和使用药物。

热点专题